Schwarzy nostro che sei nei bicipiti,
sia palestrato il tuo nome,
venga il tuo bilanciere,
sia fatta la tua serie,
come in panca piana così in panca inclinata.
Dacci oggi le nostre proteine quotidiane
e rimetti a noi i nostri pesi,
come noi li rimettiamo ai nostri muscoli
e non ci indurre in smagrimento,
ma liberaci dal grasso,
amen.